Twoja pierwsza sesja EFT – czego się spodziewać i jak się przygotować?

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak wygląda pierwsza sesja EFT? Być może słyszałaś, że „opukiwanie” pomaga uwolnić stres, lęk i napięcie, ale nie do końca wiesz, jak to wygląda w praktyce. To normalne – wiele osób przed pierwszym spotkaniem czuje mieszankę ciekawości i lekkiej niepewności.

W tym artykule opowiem Ci, jak naprawdę wygląda pierwsze spotkanie z EFT – z perspektywy praktyki, ale też z życia. Dzięki temu łatwiej będzie Ci podjąć decyzję i przygotować się na swoją własną sesję.

Spis treści

1. Czym jest EFT i dlaczego działa?

2. Pierwsze spotkanie – jak przebiega krok po kroku

3. Jak się przygotować do sesji?

4. Co możesz poczuć w trakcie i po?

5. Moje doświadczenia i historie klientów

6. Czy EFT działa od razu?

7. Dlaczego warto spróbować?

1. Czym jest EFT i dlaczego działa?

EFT (Emotional Freedom Techniques) to prosta, ale skuteczna metoda pracy z emocjami. Łączy w sobie delikatne opukiwanie punktów na ciele (meridianów) z uważnością na to, co przeżywamy. W efekcie ciało dostaje sygnał: „jestem bezpieczny, mogę się odprężyć”.

Wielu moich klientów mówi, że po kilku minutach czują się, jakby ktoś „zdjął z nich ciężar”, który nosili latami.

2. Pierwsze spotkanie – jak przebiega krok po kroku

Twoja pierwsza sesja nie jest niczym skomplikowanym ani stresującym.

• Najpierw rozmawiamy – opowiadasz, co chcesz zmienić albo co najbardziej Cię teraz obciąża.

• Potem ustalamy cel – wybieramy konkretną emocję, sytuację lub problem.

• Następnie zaczynamy sekwencje opukiwania – ja pokazuję Ci, które punkty na ciele opukiwać, a Ty powtarzasz za mną proste zdania.

• Na koniec robimy podsumowanie – sprawdzamy, co się zmieniło i jak się czujesz.

To naprawdę bardziej przypomina rozmowę połączoną z techniką relaksacyjną niż jakąkolwiek „terapię”.

3. Jak się przygotować do sesji?

Nie potrzebujesz żadnych specjalnych przygotowań. Wystarczy:

✔ spokojne miejsce gdzie możesz być uważnym na swoje ciało, gdzie czujesz się bezpiecznie,

✔ chwila ciszy dla siebie,

✔ gotowość, by powiedzieć choć kilka słów o tym, co Cię męczy.

Nie musisz mieć przygotowanej długiej listy problemów – często w trakcie rozmowy naturalnie wychodzi temat, z którym najlepiej zacząć.

4. Co możesz poczuć w trakcie i po?

Podczas opukiwania wiele osób doświadcza… ulgi. Napięcie w ramionach puszcza, oddech staje się głębszy, pojawia się spokój. Czasem pojawiają się łzy – i to też jest dobre, bo ciało pozbywa się nadmiaru emocji.

Po sesji często słyszę: „czuję się lżej, jakbym pierwszy raz od dawna mógł złapać oddech”.

5. Moje doświadczenia i historie klientów

Pamiętam klientkę, która przyszła na pierwszą sesję zestresowana i niepewna. Jej problemem były napady lęku w pracy. Po kilkunastu minutach EFT powiedziała: „To niemożliwe, że ja się tak uspokoiłam bez tabletek”.

Inna osoba – młody przedsiębiorca – opowiadał, że przed ważnymi wystąpieniami publicznymi miał ogromny stres. Po kilku sesjach EFT zaczął występować z dużo większym spokojem i pewnością siebie.

6. Czy EFT działa od razu?

Czasami efekty przychodzą już po pierwszej sesji – stres się zmniejsza, a emocje przestają przytłaczać. Przy głębszych tematach potrzeba oczywiście więcej czasu, ale każda sesja to krok w stronę większej wolności emocjonalnej.

7. Dlaczego warto spróbować?

Jest to prosta, naturalna i skuteczna metoda, która nie wymaga od Ciebie wielkiego przygotowania. Wystarczy, że spróbujesz – resztą zajmiemy się razem.

Jeśli wciąż się zastanawiasz, zapraszam Cię na krótką, darmową konsultacje online. To 30 minutowa rozmowa, podczas której możesz opowiedzieć, z czym się mierzysz i dowiedzieć się, czy EFT jest dla Ciebie. Zero zobowiązań, tylko przestrzeń by sprawdzić, czy ta metoda Ci odpowiada.

Pierwsza sesja EFT to przyjazne spotkanie, podczas którego poznasz technikę, poczujesz ulgę i odkryjesz, że możesz pracować z emocjami w prosty sposób. Nie musisz się niczego bać ani przygotowywać – wystarczy Twoja ciekawość.

EFT może być Twoim narzędziem pierwszej pomocy w stresie, ale też sposobem na głębszą zmianę w życiu.

Umów się na darmową konsultacje i przekonaj jak EFT może być początek pięknej zmiany w Twoim życiu.